Deze les vraagt het uiterste van zowel de gemiddelde als de gevorderde sporter. De aandacht ligt afwisselend op conditie- en op krachttraining. Aan bod komen Tabata, Hiit, explosiviteitstraining, natte crossfit, bokselementen en oefeningen waarbij het eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt.
Deze aquasport heeft een hogere intensiteit dan Aqua Varia en Aquajoggen. Dit komt doordat er gebruik wordt gemaakt van intervaltraining. De verschillende squats en buikspieroefeningen die voorbij komen worden hierbij zowel in het water als op de kant van het doelgroepenbad uitgevoerd. Vanwege de hoge intensiteit van de bootcamp is enige conditie gewenst.
Duur les: 45 minuten
Bekijk het rooster